1. Принимайте Ваши Витамины. Регулярно принимающие Витамин С, Витамин Е, Кальций, Витамин Д и витамин B6 могут сделать Вас более молодой (примерно на 6 лет).

2. Прекратите курить и избегайте пассивного дыма. Курение делает Вас на 8 лет старше.

3. Знайте Ваше Кровяное давление. Если у Вас низкое кровяное давление (~115/75), то Вы на 25 лет более молоды, чем персона с высоким давлением (больше чем 160/90).

4. Расслабьтесь и если Вам не надо думать об индексе Джоуля, то забудьте о нем. Думайте только о том, что касается Вас и расслабьтесь. Если Вам 30, то это сделает Вас моложе на 10 лет, а если 40, то на 15.

5. Чистите Ваши зубы тщательно. Пускай это и станет Вашей ежеутренней медитацией.

6. Будьте активной. Даже небольшое количество прогулок (20-минут 2 раза в неделю) сделает Вас почти 5 лет более молодой.

7. Ешьте клетчатку, т.к. именно она помогает коже регенерировать и становится моложе. 25 грамм клетчатки в день может сделать Вас на 2-5 лет более молодой. Люди могут есть не более чем 45 грамм клетчатки в день.

8. Смейтесь. Смех снимает напряжение, усиливает иммунную систему, и может сделать Вас на 8 лет более молодой.

9. Тренируйте свой мозг. Тренируя Ваш мозг логическими задачами, медитацией, специальными упражнения Вы становитесь моложе каждый день.

10. Три комплимента в день. Говорите и принимайте три комплимента в день.

11. Ходите на массаж. Это сделает Ваши мышцы такими сильными и гладкими, какие не возможно сделать ни в одной тренировке. Пассивный йога-массаж сделает Ваше тело на 15 моложе (кожа потягивается и становится упругой). 
12. Более важно быть счастливой, чем правой.

По версиям сайта http://www.realage.com/index.aspx и журнала "Woman Today (USA)".